节假日如何瘦腿专家有高招

2014-04-10 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：在遇到一些假期的时候，我们经常乘作一些大巴车或者火车出去游玩，由于车内时间长、空间狭小、会造成腿部血液不能正常的循环。往往这时候我们的腿部不能收到锻炼，造成腿部的肥胖，那么应该有什么好的方法来解决呢?

　　节后瘦腿的方法一、敲打腿部

　　双手贴着腿部，手指张开，然后轻轻用力捏压腿上的肌肉，让它活动，保持血液的流通。必须从脚环按摩的大腿那边，按摩以后我们必须要学会放松自己的腿部，用手随处敲打几下，这样有利于我们在途中瘦腿。

　　节后瘦腿的方法二、拧压肌肉

　　双手比较有利的按住自己的腿部，然后让自己的手掌按照顺时针跟逆时在我们的腿部肌肉上按摩。然后按照从上到下的方向进行一系列的按摩，按照从下往上地用指腹推压肌肉，按摩腿部重要的部分部10秒，这能缓解我们腿部的血液循环，还能加快脂肪的燃烧速度，达到瘦腿的效果。

　　节后瘦腿的方法三、节后调整

　　经过以上的俩中方法，我们腿部的紧张状态都会或多或少的消失掉，我们腿部的肌肉力量也会慢慢的上升，这时候我们就要进行调节动作，要多走路，学会自己给自己放松腿，注意走路姿势。

　　在一些节日到来的时候我们的腿部，往往都会肥胖，爱美的女性朋友往往都想让自己的腿在瘦一点，以上三种方法正是你的选择，希望对大家有所帮助，让我们的腿不会因为节假日而肥胖。

(实习编辑：沈志耿）

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