瘦腿达人揭秘三种瘦腿招式

　　空中交叉腿

　　这个方法，针对瘦局部的腿运动很有效，一般情况下，晚上睡觉之前就可以轻松的完成。平躺，上半身贴近床面，用力把脚抬起，双脚做交叉运动，每天做200～300下，昨晚的前提下，我们自己按摩自己的腿部，这个方法对消除大腿根部的肉很有效的。

　　瑜伽

　　瑜伽，很多的人都喜欢下班后进行，这样能缓解我们一天的疲惫还能放松心情。但是，更多的女性朋友联系瑜伽是为了减肥。瑜伽对待我们全身的肌肉都会运动到，尤其是腿部运动，对我们瘦腿有很好的帮助。

　　游泳

　　尤其是在夏天，当你去游戏的时候。炎热的酷暑不一会就没有。但我们在游泳的时候也能锻炼到腿部。我们可以找比较浅的地方在水中进行跑步，也可以去找一个游泳圈，直立在水中，做出跑步的姿势，这是由于水的浮力，能让我们拥有一个比较安全的环境进行瘦腿。

　　以上介绍的三种腿部健康减肥运动，不仅不会对我们的身体造成伤害，还能有助于我们保持良好的体形，让我们在瘦腿成功的同时能有一个完美的腿部线条。希望以上的三种能给那些爱美的女性一些帮助。

(实习编辑：沈志耿）