4种流行减肥法哪种最适合你

　　1.普洱茶减肥——生茶熟茶交替喝，2个多月感觉小肚子平了，减下至少3斤。

    开始两个月只喝普洱熟茶，喝了有饿的感觉，饿了就继续喝。每天早上泡一杯开始喝，到中饭前半小时停止，到饭后半小时又继续。感觉嘴唇很干后换喝生茶，根据口干的程度生熟茶交替。3餐可以正常吃。

    专家指点：普洱生茶富含茶多酚，性属清凉，有清热、解毒、止渴生津、通便等功效；熟茶经发酵后，又产生新营养物质，因此多了更多功效，如：降脂、减肥、降血压、抗动脉硬化、防抗癌、养护胃、健牙护齿、消炎杀菌等。减肥效果熟茶更胜生茶。

    2.针灸减肥——效果还是比较明显的，而且相对方便。

    有点类似于埋线减肥和点穴减肥，只是这样的减肥方法一定要找专业的医院进行。

    专家指点：针灸减肥也要合理饮食搭配，并不是采取了这个方法就可以乱吃。否则，反弹是难免的。

　　3.中药减肥——可不是让你去喝苦苦的中药，而是用各种中药材来搭配出适合自己的“减肥药”。

    介绍个最简单的中药减肥法，枸杞子每日30克，冲茶喝，早晚各1次，连用7周，一般1个月后体重就可下降。

    专家指点：适合自己是关键，不要盲目地追随别人的减肥方法，认清自己的体重，选择恰当的中药减肥，才能真正有效果。

    4.做家务减肥——没想到吧，简单地做家务，都能有这样的功效。真正是劳动是最美丽的！

    手洗衣服是最常做的家务，据测算，用手洗衣物1小时，可以消耗掉大约300卡路里，而用洗衣机洗衣物一次只能消耗你18卡路里左右。

    专家指点：除了手洗衣服，还有许多家务可以让你减肥，比如吸尘、熨衣服、拖地板。总之，如果你够勤劳，你就会够苗条。

（实习编辑：王翠婵）