宣萱透露,自己目前接下了美容广告,自己则在一个月内减了11磅的体重。问及有何减肥妙招时,宣萱则说自己晚上不吃饭,每天都会坚持做运动。对于女性而言,拥有窈窕的身段是最值得高兴的事情了,那女性减肥又有什么窍门呢?
窍门一:泡脚减肥
脚是人体中离心脏最远的部位,对下半身肥胖的影响很大。女性朋友们在临睡前泡泡脚,不仅有助于消除疲劳,放松身心,还可以瘦身呢。很多女性都会出现手脚冰冷的情况,这种现象在冬季尤为明显。热水泡脚可以改善局部血液循环,为我们驱除寒冷,促进新陈代谢活动。因而,可以这么说,泡脚在让你养生的同时还能助你达到减肥的目的。
窍门二:梳头100遍
我们人体头部的穴位有很多,而且都是分布在身体最重要的经络线上。睡前梳头100下,则很有效的帮我们疏通了这些经络线,换句话说,就是等于帮我们打通了身体的任督二脉。梳头的时候,也就等于说自己在按摩头部的穴位,不仅助于美容、助眠,还可以帮助全身的内部循环系统变得顺畅,减少脂肪的堆积量,助你轻松瘦身。
窍门三:推腹减肥
临睡前进行推腹运动,可以促进体内的血液循环,同时在推腹这一过程中,可以将新鲜气血带到我们的腹部以及下半身。血液流通更顺畅了,则可以有效的减少堆积在腹部以及下半身的脂肪了,让你快速告别小肚子以及小粗腿。
持之以恒,小小的方法也可以起大作用。我们在羡慕明星们的窈窕身材的时候,是不是也该为自己量身打造一套适合自己的健康瘦身方案呢?
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