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最优产后减肥方法 教你光速变辣妈技巧篇

2014-04-09 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:准妈妈们看过来,现在小编总结了一些适合妈妈们的减肥方法,产后可以保持身材哦。

  产后减肥方法の技巧篇

  一、与其他新妈妈一起运动

  与其他新妈妈一起运动。这样不仅能够一起锻炼,分享减肥心得,还能轮流照看婴儿,使你们每个人可以得到一些锻炼的时间。而且对于新角色的适应中的问题,也可能可以在交流中得到解决。

  二、多喝水,保持水份充足

  在你做运动前后,确保你自己要补充足够的水份。除此之外,每天喝6至8盎司的水,将有助于你控制自己的食欲。有时候我们觉得饿了,其实我们只是渴了而已,而缺水就是导致饥饿感和干渴感混淆的主要原因。而且,水能够增加我们的饱腹感,减少对食物的欲望。

  三、在分娩前6个星期做轻运动

  大多数的保健医生建议,产妇在分娩后6个星期后才开始一个运动锻炼计划。在一般情况下,这是很好的意见。你的身体刚刚经历过一个相当的惨痛历程,这需要时间来恢复。不过,即使在此期间,您也可以通过步行,做身体拉伸,骨盆倾斜,做瑜伽等练习来达到瘦身的效果。

  这三个产后减肥篇章是不是让你有一种恍然大悟的感觉呢?其实辣妈也不是那么难当的对不对!那么,现在需要减肥的妈妈们,赶紧行动起来和多余的脂肪抗战到底吧!

(实习编辑:沈富银)

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