贾静雯减肥少女身材养成秘诀

2014-04-09 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：贾静雯复出后居然饰演少女时期的太平公主，因此引来“扮嫩”的质疑。虽然如此，但是如果不认识贾静雯，又怎能发现其实她已经是38岁的妈妈呢。

　　装嫩也是需要资本的。那么贾静雯的减肥方法是什么呢，她是如何保持这样少女般的面孔和身材的呢?

　　饮食的均衡

　　贾静雯表示，为了拥有好身材，平衡饮食是一定要的。要注意吃些营养丰富的减肥食物，多摄入各种不同营养的食物。淀粉类食物中，贾静雯会多吃全麦面包和麦片。它们含有的纤维素和维生素对健康和减少脂肪十分有利。同时贾静雯会多吃些豆制品、脱脂牛奶以及蛋类。这些食物是为了增加热量的消耗。第三，贾静雯还非常注重吃纤维食物。比如花椰菜、绿叶蔬菜等。这些食物能够促进肠胃的蠕动，让人产生饱腹感，帮助控制人的饮食。最后一个就是多吃些香蕉和草莓，既补充维生素还能美容减肥。在水果上，贾静雯也非常注意挑选具有减肥功效的，比如苹果。

　　瑜伽

　　拍完《至尊红颜》后，贾静雯胖了两公斤，为了恢复体重，贾静雯勤练瑜伽。但她表示，对于减肥她最有效的办法就是照顾女儿。贾静雯曾经戏言：如果想瘦身的话，就照顾小孩，保证一定成功。贾静雯非常疼爱女儿。每天和梧桐妹玩耍，追着梧桐妹跑，消耗不少的热量。她曾经说，全靠照顾女儿，才能有今天这么好的身材。

　　暴走”减压法

　　明星面对的压力比普通人大很多，贾静雯也不例外。特别是之前离婚的事情更让她面临巨大的压力。压力会影响心情，快乐的心情对皮肤保养很重要。很多女生都有自己的减压方法，不开心的时候就会大吃大喝或者疯狂购物。

　　对于贾静雯，当压力大、身体不好、心情不开心的时候就会选择拼命地狂走。贾静雯说，有次感冒，身体很不舒服，于是她一口气走了4个小时。贾静雯说，走完4个小时候，出了汗，身体也舒服多了。走路可以观看沿途的风景，还可以思考问题，的确适合释放压力。

（实习编辑：易其香）