产后月瘦40斤胡静减肥秘密公开！

　　如今的胡静，已完全恢复身材，辣妈一词当之无愧。所以现在的胡静很受产后辣妈的嫉妒!那么由胡静的经纪人爆料胡静的减肥方法!非常独特啊!下面给MM讲讲!首先我们不得不佩服胡静的减肥决心和信心!她的减肥方法简单但很辛苦!

　　1、不吃夜宵

　　胡静可是狠下心了减肥的。在睡觉4~5个小时之前绝对不粘食物。

　　2、健康减肥不节食

　　胡静在学生时代因为减肥一天只喝一瓶乳酸菌饮料，后来就晕过去了。所以，她不选择绝食或者只吃一种食物，以低卡路里食物来做健康的减肥。

　　3、蛋白质菜谱

　　营养专家专门为胡静制定了蛋白质为主的菜谱，菜谱是以鸡胸肉和蔬菜为中心。想吃零食的时候就吃些小番茄、苹果等水果来代替。

　　4、按时吃三餐

　　胡静并不会为了减肥而节食。而是按时吃三餐，而且三餐远离甜味、咸味、辣味的食物，既减肥又有利于健康;而晚餐少吃。

　　5.给自己一个期望值

　　胡静坦言我其实没有期望完美，只是当你感觉到别人对你的期望时，你就会莫名其妙的期望自己好像应该一百分。”

　　不得已之下，她求助“营养食谱”。“已经比以前吃多很多了!”胡静细数，“至少，我现在可以吃肉!”从“被迫”到“习惯”，最后慢慢“享受”，胡静选择另一种态度面对“苛刻”的食谱。“我已经不讨厌减肥了，至少我能在减肥过程中，感受到自己对身体的掌控力。”

（实习编辑：沈富银）