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自制黄瓜泡菜减肥食谱 美味又瘦身

2014-04-09 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:泡菜是一款不错的减肥食谱,下面教你自制黄瓜泡菜减肥食谱,制作过程简单,美味又瘦身,赶快看看吧。

  低卡泡菜减肥食谱

  随着发酵作用,泡菜会产生抗菌效果,还会产生乳酸菌,抑制有害病毒的产生,因此韩国泡菜被列为世界五大健康食品之一。另外,泡菜中含有丰富的维他命及矿物质,有抗老化、增强免疫力、降低血液中胆固醇的功效,而含有大量纤维素加上调味中的辣椒、蒜头、生姜等有促进代谢的功效,绝对有助于减轻体重!

  一般在外购买的泡菜多含有防腐剂、味精或色素等,吃多反而会对身体造成伤害,而在家做的泡菜,就可以吃到真正天然发酵的减肥食谱哦。

  自制黄瓜泡菜减肥食谱

  材料:小黄瓜5根、盐2茶匙。

  配料:辣椒粉2茶匙、蒜2粒(磨成泥)、生姜1块。

  做法:

  1.将小黄瓜切段,放入盐水浸2~3小时,取出沥干及压走水分;

  2.放入辣椒粉、蒜泥、生姜、盐腌制;

  3.将小黄瓜倒入已捞好腌料中,放入冰箱盐3~4日即可。

(实习编辑:钟丹圳)

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