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生活中有哪些常见瘦腿好习惯

2014-04-09 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在我国,由于经济的迅速发展,很多人经常做在计算机面前很长的时间,这对白领们来讲是一件非常残酷的事情,但是对于腿部快速减肥的方法我们一定要特别的关注,那么今天我们就来了解看看主要体现在了哪方面呢?

  在生活中,我们要时刻的留意,特别是很多人由于经常坐着,不运动,导致一些脂肪堆积不下,那么建议大家不仅在饮食上还要注意,主要表现在:

  1、为了保持良好的臀部线条,每天都要进行针对性的运动。伸展运动是大腿健美的最有效的方法之一。两臂下垂,一腿膝下蹲(或者站直),背部保持挺直,另一腿向后伸,直至与地面平行;或者在同一位置,另一条腿向侧面伸直,直至与身体成90度角,每一条腿上做3组,每组10次。

  2、晚上睡前躺着床上,抬起臀腿做空中踩单车动作,200下。然后躺着把双腿举起来(也可以搭在墙上),往两侧使劲张开再合上,就像剪刀开合一样,做3组,每组10下。

  上面提到的就是我们要了解的关于腿部快速减肥的方法,希望可以减少大腿的一些脂肪,早日脱离肥胖的痛苦。另外,建议大家也要多了解几点这方面的措施,这是十分的重要的。

(实习编辑:沈志耿)

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