Point1.大腿尽量向上抬起
平时拖拖拉拉地走路，大腿容易堆积赘肉，因此大腿尽量向上抬起哦!
Point2.摆动双臂
尽量有节奏地前后摆动双臂，可以增加小臂弹力哦!
Point3.大步地行走
双脚自然地行走，步幅越大，腿部会变得越纤细，也会感觉脚步轻盈哦!
Point4.脚后跟着地
脚后跟着地后，脚大拇指先着地，脚掌最后着地，自然练习这个动作，有利于促进脚尖血液循环哦!
Point5.用脚大拇指保持重心
脚掌着地时，用脚大拇指保持重心，可以使腿部富有弹力和紧绷感哦!
Secret1.腿部美容——润体露
洗完澡后，记得及时涂抹润体露哦，可以让肌肤润滑粉嫩哦!
Secret2.腿部按摩
1、坐在地上，右腿伸直，左腿弯曲，放在右腿上，双手按摩胯部肌肉。
2、手握拳，按压脚背第二个脚趾关节处。
3、手指放入脚趾间，用力按压。
4、用手按压脚后跟，并涂抹护脚霜。
5、双手放在小腿骨上，自下而上按压。
6、食指放在小腿后面，自下而上按摩。
7、膝盖弯曲，在膝盖顶部涂抹润肤露。
8、大拇指轻轻按压膝盖后面。
9、按压大腿和胯部肌肉。
10、向动作1那样，左右交替，按摩胯部肌肉。
Secret3.腿部防晒
紫外线就是MM变老的主犯哦~要注意腿部防晒哦~小腿、脚背、脚趾都要涂抹防晒霜呢!
Secret4.腿部化妆
将润肤露和粉底液混合，涂抹于腿部。
涂抹遮瑕膏，遮挡腿部黑痣、伤口、淤青部位。
(实习编辑：沈志耿）
活血通络，行气止痛。用于瘀血阻络、气行不畅所致的中风，症见半身不遂、偏身麻木，或跌扑损伤、气血瘀阻所致的肢体疼痛、肿胀麻木；风湿性关节炎、坐骨神经痛见上述证候者。
健客价： ￥18祛风逐湿，舒筋活络，行血止痛。用于风湿瘀血阻滞，经络不通引起的关节肿痛、肢体麻木、屈伸不利、步履艰难；风湿性关节炎、坐骨神经痛、脑血栓形成后遗症及小儿麻痹后遗症见上述证候者。
健客价： ￥32祛风逐湿，舒筋活络，行血止痛。用于风湿瘀血阻滞，经络不通引起的关节肿痛，肢体麻木，屈伸不利，步履艰难；风湿性关节炎，坐骨神经痛，脑血栓形成后遗症及小儿麻痹后遗症见上述证候者。
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健客价： ￥88神经性皮炎引起的瘙痒、真菌引起的手、足癣、蚊虫叮咬引起的皮肤瘙痒、好发于女阴、阴囊、肛周、小腿和头皮部位的皮肤瘙痒。
健客价： ￥85治疗腿部因静脉功能障碍导致的不适（慢性静脉功能不全），如腿部的疼痛和沉重感，夜间小腿抽筋，发痒与腿部肿胀等。解除骨及关节于创伤及手术后的肿胀；因经期障碍出现的下腹疼痛及腰痛。
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