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中医足部按摩减肥法 不伤身

2014-04-09 来源:健客社区网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:中医按摩减肥方法中针对足部的按摩手法

  1. 双手掌心放于同侧双足背上,齐用力由踝关节至足尖来回搓动,每足背搓10下。

  2. 用左手掌心放于右足心,开始横搓10下,再竖搓l0下。再用右手掌心按同样方法于左足心横竖各搓10下。

  3. 左手拇指于右足涌泉(在足底部,卷足时足前部凹陷中,约当足底第二、第三趾趾缝纹端与足跟连线的前1/3与后2/3交点),向左右各揉10圈。右手拇指于左足涌泉上,向左右各揉10圈。

  4. 用左手拇指与四指分开,放于右足跟腱上,自上而下地拿捻,向上拿捻20下,向下拿捻20下。然后再用右手拿捻左跟腱上下各20下。

  5. 用双手拇指尖在两足的太冲(在足背,第一、第二跖骨结合部前方凹陷中)上,向外内各揉10圈。

  6. 足踝充分放松,双手拿住右足趾一齐用力使踝背屈下10下,再以同样手法,使左踝背屈10下。

  7. 左手握实拳,叩击右足跟底部10下,再以右手握实拳叩击左足跟底部10下。

(实习编辑:罗帆)

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