希腊酸奶
西方明星最爱的蜂蜜味希腊酸奶,比起普通酸奶,它的蛋白质含量超过2倍,能够有效对抗饥饿,其富含的益生菌还能够帮助消化以及免疫系统的健康。
杏仁小吃
杏仁中富含维生素C以及纤维素,同时杏仁具有一定的饱腹感,足以满足减肥的女性。
绿叶蔬菜
绿叶蔬菜含钙、纤维、叶酸和抗氧化剂。以维生素C为例,维生素能够肤色保持健康,类胡萝卜素、叶黄素和玉米黄能促进眼睛健康。
豌豆
在豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶,可以分解亚硝胺,具有抗癌防癌的作用。
豌豆与一般蔬菜有所不同,所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质,具有抗菌消炎,增强新陈代谢的功能。较为丰富的膳食纤维,还可以防止便秘,有清肠作用。
如果你正处于减肥期找不到合理的方法,不妨按照维多利亚的减肥餐进行下去,可能也会有很好的减肥效果!
(实习编辑:曾桂荣)
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