收腰奇招一：走路速率影响热能消耗
专家认为走路的速率与热能消耗是有直接关系的，一项实验调查表明，快步走路比普通散步行走要多消耗1/4热量。这是因为迅速行走的时候肌肉绷紧和运动的强度都比闲散的散步要大很多，同时快步行走也会增加身体血液循环和耗氧量，这对加速脂肪代谢也是非常有利的。
究竟怎么走路才最消耗热量呢?最新研究发现如果快走10分钟再慢走3分钟，以此为循环徒步行走1个小时，能增加热量消耗3倍以上。如果你每天坚持这个循环学习，只要1个月就能简单减掉5-8斤的脂肪重量。每天饭后半小时开始进行训练，不会让你累到趴就能简单燃脂，何乐不为?
收腰奇招二：吃得少不如吃得巧
东西吃得越少就越容易瘦，你还在相信这句骗人的话吗?啥都不吃的结果就是身体缺乏营养无法供应全身代谢和循环，脂肪分解是需要十N种生物酶、营养素和微量元素参与才能完成的，当体内这些物质都不足够时，不仅无法分解脂肪，还会造成血糖浓度急剧下降导致晕眩和休克。
(实习编辑：沈富银）
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