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红豆紫米汤 超可口的减肥美食

2014-04-08 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:吃着好吃又不会发胖的红豆减肥食谱,是很多瘦身MM的最爱,红豆含有丰富的微量元素和矿物质,是非常好的一款健康减肥食品。那红豆减肥食谱具体怎么做的呢?下面就为大家分享一下红豆减肥食谱超可口的减肥食谱的做法。

  下面就教你如何制作红豆减肥食谱:

  日式红豆燕麦饭团

  材料:珍珠米、糙米各、红豆、燕麦片、寿司

  做法:

  1、红豆、珍珠米、糙米洗净,用热水浸泡半个小时;

  2、红豆放在蒸锅蒸熟,备用;

  3、电饭煲倒入蒸熟红豆、珍珠米、糙米以及燕麦,加水煮;

  4、红豆燕麦饭煮熟之后加入寿司,然后搅拌均匀,待饭稍凉后,捏成饭团即可。

  功效:这些食物都属于粗粮或者谷物,能够满足身体的营养需要,是一款很好的减肥食谱。

  红豆紫米汤

  材料:红豆、紫米

  做法:

  1、红豆、紫米洗净,浸水过夜;

  2、待锅中的水烧开后,倒入红豆、紫米用大火煮熟;再用小火煮熟透即可。

  功效:红豆中具有的物质能够帮助消除水肿,但是紫米不宜消化,不能多吃。

  红豆冬瓜汤

  材料:冬瓜、红豆

  做法:

  1、冬瓜洗净去皮,切块;红豆洗净,热水浸泡半个小时;

  2、待锅中的水烧开后,倒入红豆,用大火煮熟;

  3、冬瓜块放入锅中,用中火煮熟即可。

  功效:红豆和冬瓜都具有排毒利尿的减肥功效,因此可以多食用。

(实习编辑:钟丹圳)

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