活动下半身关节
step1先坐在地上打开双腿,双手放在膝盖上。
step2手掌和大腿一起由内向外扭。
step4然后把手压在地上借力,提起膝盖,注意双腿必须对称。
step5把手掌放在身后地上,指尖对指尖,上身放松。维持姿势10秒。
收腹和大腿
step1坐在椅子上,双手握紧椅的两边。
step2双脚一边提升,维持10秒,放下来,再重复动作10次。
修腿和臀
step1跪在地上,手臂和身体、身体和大腿呈90度角。
step2头向下垂,同时把膝盖向手臂提起。
step3抬起头,大腿与小腿同时往上提起。左右脚分别做10次。
易受腿部肥胖困扰的办公室一族一定要每天抽出时间来加强运动,否则很难使得腿部减肥成功。只有加强锻炼,腿部肌肉恢复弹性,自然就能有一双紧实健美的瘦腿了。
(实习编辑:沈志耿)
减肥。
健客价: ¥248买2送1 买5送3送的都是原品
健客价: ¥88纯植物提取,促进脂肪代谢,溶解多余脂肪,清理胆固醇,降血脂。
健客价: ¥249有利于人体内盐分、水分的排出,从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间,给人的饱腹感较为持久,不容易感到饥饿,减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌,减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。
健客价: ¥198买2送1 买5送3送的都是原品 建议按照周期购买 旗舰店品质
健客价: ¥98左旋肉碱减肥产品 非减肥茶不含药品
健客价: ¥79买套餐更优惠 修正推荐 旗舰店品质 修正的 良心的 放心的 管用的
健客价: ¥186加速脂肪的燃烧,甩掉肥肉,减肥瘦身,控制体重。
健客价: ¥179减肥10-15斤。
健客价: ¥398用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥298用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥498