说到晒太阳,想必大家就有一肚子的疑问了。阳光的紫外线如此强烈,晒的时间久了,不仅把自己给晒黑了,还会晒出各种皮肤疾病。那它又是怎样起到减肥功效的呢?
美国的一项研究表明,早起享受清晨的阳光有助于保持苗条的身材。结果显示,排除了其它的因素后,是否暴露于早晨的阳光直接影响身体质量指数。身体质量指数是检测肥胖程度的指标,是以千克为单位的体重与以米为单位的身高的平方之比。指数25以下为正常,超过25为超重,超过30为肥胖。一天中越早暴露在日光下,身体质量指数越低;暴露在日光下越迟,身体质量指数越高。人们多在早晨8时至中午时享受阳光,持续大约20分钟至30分钟便可以对身体质量指数产生作用。
虽然是已经被证实了晒太阳可以减肥,但是并不是每个人都适合用这一方法的。皮肤容易过敏的人群不适合,否则会很容易出现各种皮肤疾病。同时,我们人体通过晒太阳所起到的减肥效果也只是片面的,减肥仍需回归饮食+运动。三者相结合,才能发挥出最大的减肥效用。
在这个世界上,没有什么事情是很绝对的,也没有什么方法是永恒并有效的,减肥亦是如此。减肥需要耗费很多时间和精力,才可以达到我们所想要的结果。我们只有通过不断尝试各种新方法以及有颗坚定的心,自己的瘦身大计也就不仅仅是一个梦了。
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