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最简单最有效最快的瘦腿方法

2014-04-07 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:下面是健客网为您介绍最简单最有效最快的瘦腿方法

  靠墙倒卧瘦腿方法减肥瑜伽

  1.将大枕头平放在墙壁前面,然后侧身坐上中央位置。

  2.身体向后躺,将躯干移向中央并慢慢躺在地上,双脚提起挂在墙上。

  3.双脚并拢蹬直贴靠在墙上,脚板朝天。双手向左右伸展,手心朝天。躯干应与双脚成直角。初学者保持这姿势约2至3分钟,慢慢增加至5至10分钟。期间你可以合上双眼休息。注意事项:女性月经期间避免做这姿势。

(实习编辑:杨闻杰)

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