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瘦身菜肴彩椒鸡丁让脂肪燃烧吧

2014-04-07 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:很多人喜欢饮食减肥,但是对减肥吃什么确毫无了解!有时因为盲目的饮食减肥而出现适得其反的效果——越减越肥!那么,吃什么减肥呢?能帮助瘦身的菜肴有哪些呢?

  特色:滑嫩可口的鸡丁,又香又辣,丰富的蛋白质保持身体的活力,吃多了也没关系,有威力无比的辣椒燃烧着脂肪,让你越贪吃越美丽!

  用料:鸡胸肉200g,红辣椒1个,彩椒1个,盐1茶匙(5g),黑胡椒1/2茶匙(3g),油1汤匙(15ml)。

  做法:

  1.鸡胸肉去掉筋膜,然后切成小方丁。红辣椒去籽,切成菱形片。

  2.将彩椒顶部1cm处横切一刀,掏空籽后,用开水烫一下。

  3.油热后,倒入鸡丁翻炒至熟,加入盐、黑胡椒调味,再加入红辣椒炒得又香又辣。

  4.将炒好的鸡丁填入彩椒即可。

  瘦身小贴士:

  你减肥不吃油吗?其实油脂类制品是香味及饱足感的来源,如果不吃油,食物不好吃,你的胃口也会不高兴,反而容易造成下一顿的暴食,饥一顿饱一顿,怎么能减肥呢?所以你应该保证每天摄入适量油脂,但不要超过25g。所有的油如橄揽油、菜籽油、花生油、山茶油、香油等都应该轮流食用,因为每一种油含不同的脂肪酸及营养素。

  减肥没有那么痛苦,只要你吃对食物,在保证营养满足食欲的同时,还能拥有好身材,非常适合吃货减肥。想要减肥的吃货,不妨试试这个方法噢!

(实习编辑:钟丹圳)

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