这里介绍一个来自瑞士的简单、经济、天然、有效的柠檬食谱。它能激发身体的自我净化过程,瘦身排毒,恢复活力。
一一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置於冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。
二每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。
三必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。
现代营养学认为,柠檬具有很高的药用价值。通过研究发现,柠檬富有香气,能解除肉类、水产的腥膻之气,并能使肉质更加细嫩,同时帮助分解肉中的脂肪。而对爱美的女性来说,它首先是一种非常有效的减肥食物。如果有兴趣的话,也可以学英国人,在喝红茶时加入两三片柠檬,能使茶的味道更加芳香。
柠檬减肥原理:柠檬含有丰富的柠檬酸、苹果酸等有机酸,还含有维生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸等多种营养成分,可促进胃中蛋白质分解酶的分泌,增加肠胃蠕动,有助于消化吸收和减肥。现在肥胖人群是属于酸性体质,富含这么多“酸”的柠檬想必更酸更肥胖,其实柠檬本身吃起来时是酸味道,但是它是碱性的,这样就可以把酸性肥胖中和掉。
柠檬减肥的功效:柠檬食谱的主要目的是启动身体的自我净化过程,溶解多余的脂肪,清除身体各种器官(肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤)的废物和毒素,净化血液,改善血质,促进新陈代谢,清洁并修复整个消化吸收系统,增强消化能力,调整吸收平衡。成功完成整个自我净化过程只需要短短的5~7天,这是获得自我康复的健康之旅,也是体验自身能力的感受之旅,更是提升心理毅志的轻松之旅。
柠檬醋:一种可食用的醋,具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存,含丰富的维生素C,能防止牙龈红肿出血,还可减少黑斑、雀斑发生的几率,并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质,所以为了达到理想的效果,最好还是连皮榨汁最有营养。
柠檬与醋同样具有减肥效果,这样看来,柠檬醋的确是能养颜美容,也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯,就能让自己元气大增,精神焕发,也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高,空腹喝太多会伤胃,要尝试不可不小心。
柠檬减肥喝不对容易伤胃
不少用柠檬美容交上了不错的成绩单,可在柠檬减肥这方面大家又知多少呢,想必很多人为了自己的好身材都豁出去了,你豁出去是当然是好事,但自己也要根据自己的实际情况才去豁啊,医生介绍说,其实柠檬减肥并不适合所有人,胃溃疡、胃酸分泌过多,患有龋齿者和糖尿病患者慎食。柠檬与醋的酸度差不多,都很高,搞不好很容易伤及胃功能,造成胃酸过多或者胃功能失调。明智的你在豁出去的第一步,还是先去看看自己身体条件哦。
柠檬减肥为什么有越来越多的人关注?不为别的,就拿柠檬的口感来说,就是非常不错的,柠檬已经成为了饮料界的不可或缺的一大功臣,现在伴随而来的又是它的减肥功效,可谓是一箭双雕的奇特水果的。
(实习编辑:曾桂荣)
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