减肥水果热量明细表

2014-04-07 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：世界上那么多种水果，到底哪种水果具有减肥功能呢?那么又有那些水果能真正做到低热量呢?下面的减肥水果明细表将给您做出答案。

　　减肥水果明细表：

　　椰子7000.0cal/g;

　　香蕉1542.4cal/g，桂圆1400.0cal/g，石榴1105.3cal/g，荔枝958.9cal/g，柿子816.1cal/g;

　　猕猴桃674.7cal/g，甘蔗汁640.0cal/g，橙子635.1cal/g枇杷629.0cal/g橄榄612.5cal/g;

　　柚子594.2cal/g，无花果590.0cal/g，西瓜576.3cal/g，樱桃575.0cal/，g芦柑558.4cal/g，蜜橘552.6cal/g，金橘550.0cal/g，芒果533.3cal/g，柠檬530.3cal/g，苹果529.4cal/g，鸭梨524.4cal/g，苹果梨510.6cal/g;

　　桑葚490.0cal/g，葡萄(紫)488.6cal/g，哈密瓜478.9cal/g，蜜桃465.9cal/g，五月桃451.6cal/g，番石榴422.7cal/g;

　　杏395.6cal/g，李子395.6cal/g，杨梅341.5cal/g，香瓜333.3cal/g，杨桃329.5cal/g，草莓309.3cal/g。

　　数据说明：柠檬530.3cal/g指每克柠檬果的可食用的部分(皮等不可食部分除外)，所含热量为530.3卡。

　　红萝卜汁减肥方法

　　取红萝卜(约200克)将红萝卜切成适当大小，放入果菜榨汁机或搅拌机中。从搅拌机中出来的红萝卜汁是呈黏稠状的红萝卜泥，完整保留了红萝卜的营养，最好把它喝得一滴不剩。如果用果菜榨汁机，在榨出红萝卜汁之后，将残渣抓出一小把，泡入红萝卜汁中一起喝下去，才不会浪费。如果单饮红萝卜汁不易入口，可以加苹果、西红柿或香蕉一起搅拌榨汁，或用柠檬汁、蜂蜜来调味。

　　以上就是减肥水果的热量明细排行榜，想减肥的MM还等什么，快点照着明细表行动起来吧，选择适合自己的减肥方法才是正确的。

（实习编辑：曾桂荣）