练习瑜伽轻松拥有完美身材该怎么做

　　专家说瑜伽通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈，改变人的亚健康状态。瑜伽通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予头脑、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙腺体适度的刺激，通过强化腹腔内脏器官，除去身体的不安定因素，保存并增加体内生命能量使之不浪费不虚耗，从而令身心健康自然统一安定。

　　练习瑜珈的好处：

　　瑜伽通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈，改变人的亚健康状态。瑜伽通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予头脑、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙腺体适度的刺激，通过强化腹腔内脏器官，除去身体的不安定因素，保存并增加体内生命能量使之不浪费不虚耗，从而令身心健康自然统一安定。

　　平衡腺体分泌：

　　主要通过体位实现。比如甲状腺的平衡分泌会去处身体的浮肿、治疗手脚冰冷;平衡皮脂分泌可以治疗脱发;平衡内分泌的分泌可以治疗过度肥胖、月经不调等。缓解关节疼痛：增加关节腔内的润滑剂分泌，从而减少关节内骨刺的产生。

　　控制体重拉长肌肉线条：

　　1、快脂肪新陈代谢从而达到减脂的效果。

　　2、少因压力指引的暴食问题。

　　3、过呼吸摄取更多氧气，令更多脂肪细胞氧化。

　　练习瑜珈好处多多，那么你又有什么理由拒绝呢?瑜珈减肥减肥易做，时间短，只需要你每天坚持练习就可以达到你想要的效果哦。想要减肥不是不可能，而是从今天开始你有没有做瑜珈减肥呢?