瘦腿的方法一
第一个要推荐的方法是弓步压腿。弓步的动作非常简单,在体育课上经常用于热身运动。双腿张开,约为两倍肩宽,左腿在前右腿在后,慢慢弯曲左腿,右腿保持伸直,双腿向下压,感觉右腿被拉伸,反复练习20次,然后换右腿在前左腿在后练习。
瘦腿的方法二
有些女生双腿的脚踝比较粗,让整双腿特别是小腿看起来比较粗壮。这个动作就适合这些女生练习。坐在椅子上,双腿并拢伸直,脚掌慢慢向左画圈,重复画10次,然后放下休息,再向右画圈10次。左右练习一次为一组,一共练习三组。
瘦腿的方法三
瘦腿最简单的方法你知道是什么吗?踮脚跟。但是踮脚跟也有正确的姿势,如果姿势不正确,同样没有瘦腿的效果,甚至会让你双腿变粗的呢。自然站立,双手自然垂放在双腿两侧或者双手叉腰,双脚打开,约为肩宽。挺直背部,慢慢抬起脚跟,用脚尖站立,保持5秒,再慢慢放下脚跟,重复练习到双腿感到酸累即可。
瘦腿的方法四
晚上睡觉前可以多练习床上空中踏自行车的动作来瘦腿。躺在床上,双腿向上伸直,垂直身体。双脚交替向空中模拟踩自行车的动作,向前蹬的时候双脚要伸直,脚尖要绷直。收脚的时候尽量向胸部靠拢。重复练习300次即可。
(实习编辑:沈志耿)
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健客价: ¥205用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈片可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时的辅助治疗开始。
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健客价: ¥63.5适用于控制饮食、运动疗法及减轻体重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。
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健客价: ¥105适用于饮食控制、运动疗法及减轻体重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥30单药治疗 本品配合饮食控制和运动,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg,每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相应的
健客价: ¥101适应症为改善糖尿病餐后高血糖。(本品适用于患者接受饮食疗法、运动疗法没有得到明显效果时,或者患者除饮食疗法、运动疗法外还用口服降血糖药物或胰岛素制剂而没有得到明显效果时。)
健客价: ¥35改善糖尿病餐后高血糖。(本品适用于患者接受饮食疗法·运动疗法没有得到明显效果时,或者患者除饮食疗法·运动疗法外还用口服降血糖药物或胰岛素制剂而没有得到明显效果时。
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健客价: ¥50改善糖尿病餐后高血糖。(本品适用于患者接受饮食疗法、运动疗法没有得到明显效果时,或者患者除饮食疗法、运动疗法外还用口服降血糖药物或胰岛素制剂而没有得到明显效果时。)
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