1、减肥水果苹果,其热量:52卡路里/100克。苹果能够被人体充分消化、吸收,极少有废弃物,也就减轻了肠胃和肾脏的负担,是非常理想的排毒减肥水果。另外,每天吃苹果不仅对健康非常有益,它所含的独特果酸也是加快脂肪燃烧的重要营养成分。可见,一天一苹果,疾病远离我这句话可不是胡乱说的哦。
2、减肥水果西柚,其热量:40卡路里/100克。西柚含有丰富的果胶成分,可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量,减轻动脉血管壁的损伤,维护血管功能,预防心脏病和保持健康体重。根据研究表明,每天食用2个西柚就能达到更理想的减肥效果。你心动了吗?
3、减肥水果蓝莓,其热量:56卡路里/100克。蓝莓属于浆果类,浆果类对身体都非常有益,而蓝莓又是其中最好的选择之一。研究表明,蓝莓所含的抗氧化剂含量是常吃的水果中最高的,是非常理想的减肥食品。所以,大家不妨选它做你的减肥水果吧。
4、减肥水果哈密瓜,其热量:34卡路里/100克。哈密瓜的卡路里是比较低的,哈密瓜是非常美味的减肥水果之一。它含有丰富的纤维素,能帮助你增加饱腹感,减少食量。另外,它所含的维生素C,这也是加快脂肪燃烧的好帮手。
5、减肥水果李子,其热量:36卡路里/100克。经常食用李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌,增进肠胃蠕动,是胃酸缺乏、肚腹饱胀、便秘者的最佳助手。但是,由于李子是酸性食品,请勿过量食用。
减肥是需要毅力的,是要坚持的,只有坚持才能成功。希望您对这些减肥水果的热量及其功效后,能制定好您的减肥计划,以便更有效地减肥。
(实习编辑:曾桂荣)
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