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“超模奶奶”火辣身材 爆出瘦身食谱

2014-04-07 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:相信大家都知道,模特就是吃青春这碗饭的。当上了年纪,自然而然会慢慢退出那个圈子,又会有一群新鲜血液加入到这行业中。但是这位超级模特Christie Brinkley刚过完60岁大寿,依旧光彩照人、风情万种。

  ChristieBrinkley的身材就是验证了十年如一日这句话,她火辣的身材甚至很多年前女孩都自叹不如。那么ChristieBrinkley是怎么做到的呢?她的减肥食谱是怎样的,下面小编为大家一一讲解。

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  早餐:鸡蛋健康三明治

  材料:一个鸡蛋、3个蛋白、1菜匙亚麻籽粉、2片全麦烤面包、一片培根、一个西红柿或一个青椒。切片、1/2杯橙汁。

  做法:

  1、在碗里打鸡蛋或蛋白,加入亚麻籽粉;

  2、倒入大好的鸡蛋液烹饪,再放在面包片上;

  3、加培根和西红柿、青椒或其他的蔬菜;

  午餐:大虾沙拉

  材料:3杯切块的长页莴笋、5个大冻虾、梨、1/3杯冻玉米粒、一杯小西红柿、一茶匙调料。

  做法:将所有材料搅拌成沙拉

  晚餐:芥末猪排

  材料:一汤匙糖枫汁、一汤匙芥末、一茶匙胡椒粉、2个无骨猪排、2杯蔬菜沙拉、一汤匙地址低脂香

  做法:

  1、在一个小碗内放入糖枫汁、芥末、油、拌均匀

  2、将猪排和芥末调味汁放入一个大号可封口塑使猪排与芥末调味汁充分混合;

  3、将猪排放入锅中,中火加热,每面烹饪一分钟将剩余的芥末调味汁倒入到猪排上;

  4、讲蔬菜沙拉和调料倒入大碗中,与猪排充分混合。

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  木耳冬瓜

  材料:冬瓜500克,木耳10克,生姜、盐、蘑菇精、香油各适量。

  做法:

  1、冬瓜去皮、瓤及子,切片;木耳放水中泡好,撕成小朵;生姜洗净,拍松。

  2、锅中倒入适量水,放入冬瓜,煮3~5分钟,再放入木耳,加热约3分钟,再加入生姜,最后用蘑菇精、盐调味。

  3、将汤盛入汤碗中,淋入香油即可食用。

  腰果虾仁

  材料:虾仁200克,腰果仁50克,油1000克(约耗100克),料酒25克,醋15克,盐2克,味精7克,鸡蛋30克,水淀粉25克,葱花、蒜片、姜各2克,香油10克,汤少许。

  做法:

  1、将大虾洗净,剥出虾仁,挑去虾线。将虾仁中加入蛋白,粉面,盐,食粉(根据情况而定,肉质较嫩的不需要上食粉)上浆入温油中滑出。

  2、将腰果入温油炸出成杏黄色备用。黄瓜、胡萝卜改刀成腰果形状焯水后备用。

  3、锅中加入适是的油,放入葱丁,姜米,蒜末炝出香味,加入滑好的虾仁、焯水的胡萝卜翻炒均匀。再加入料酒,盐,味精,鲜汤加热成熟。

  4、勾入粉芡成紧汁芡,加入汆炸好的腰果,淋入花椒油出锅即好。

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