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简单四个瘦腿动作 打造冬日美腿

2014-04-06 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:下面四个瘦腿动作,在家就能轻松练习,简单方便,帮你打造冬日美腿。

  1.每日必备抬腿

  我每天抬腿20-30下。

  2.针对小腿跟膝盖

  如果要顺便翘臀可以把屁屁往上一点。

  不要让背部贴到地板。

  3.蹲马步之拉筋

  这个动作可以雕塑腿型,让腿有机会变得又长又直。

  前脚要弯,后脚要直。

  4.终极必杀技脚踏车

  每天踩50-100,不马虎,要每一步慢慢踩。

(实习编辑:杨闻杰)

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