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睡前运动 一分钟瘦腿操

2014-04-05 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:每天晚上睡觉之前,做一下下面的瘦腿操,只要简单的一分钟睡前运动,就可以轻松瘦腿,消除一天久坐的浮肿,赶快看看吧。

  睡前一分钟瘦腿操

  1、平躺在床上,两腿夹紧45度屈膝盖举在空中。

  2、左腿弯曲到最大限度,右腿尽力向上登腿,脚面始终保持勾脚状态,有利于拉伸小退的肌肉线条,两腿始终保持夹紧,有利于拉动大腿内侧肌肉线条。右腿放下弯曲到最大限度,左腿尽力向上登腿,两腿夹紧,重复刚才的动作。

 

  3、重复的动作每天晚上都要练习,每次最少5分钟。

  温馨提示:两腿夹紧、勾脚面。坚持一个月,大腿的肥肉都会没影踪。

(实习编辑:沈志耿)

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