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简单床上减肥动作 躺着塑造修长美腿

2014-04-05 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在卧躺状态下就可以轻松完成美腿减肥动作,听起来是不是很诱人?同时还能让你真切感受到惊人的体重下降效果。利用毛巾就可以矫正骨关节的位置,从而拥有紧致曲线,赶紧跟着图示来做这套美腿减肥动作吧。

  把毛巾放在肚脐的正下方,脚背绷直,手臂贴于体侧手掌心贴住床面。

  美腿减肥动作

  将左腿向上抬起,笔直地上提伸展。不要弯曲膝盖,一直努力向上抬起至垂直于床面的90度角。

  美腿减肥动作

  向右侧倒下,将左腿笔直的上提伸展。不要弯曲膝盖,一直努力向上抬起至垂直于床面的90度角。

  美腿减肥动作

  仰面平躺,把毛巾放在肚脐的正下方躺在上面。张开手臂,双手掌心贴住床面。

  美腿减肥动作

  将右腿大幅度打开,右腿保持与床面平行的状态向上移动10cm,将腿向外侧打开到最大极限。这样保持5秒钟后回到原位。

(实习编辑:杨闻杰)

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