最伤身的减肥方法 让你减健康不减脂

　　以下这7种最伤身体的减肥方法要谨慎选择。

　　1、饥饿减肥法——内分泌失调，越减越肥

　　过量饮食是肥胖的一个重要方面，因此，有很多要减肥的女性走向另外一个极端，用不进食或很少进食来快速减肥。但过度节食减肥除了对健康的危害外，还会最终使自己变成发胖体质，越减越肥。

　　这是因为，过度节食减肥，虽然能够在很短的时间内快速瘦下来，但由于没有足够的热量来应付基本的生理机能，因而身体会先存储脂肪，消耗我们的一个重要的瘦因素——肌肉来补充所需的热量。到后来，体内只剩下脂肪，使基础代谢越来越低，变成易胖体质，使你越减越肥。

　　2、一天一个苹果减肥法——营养不良

　　苹果含有丰富的果胶，固然可以达到饱腹瘦身的目的。但一天只吃一个苹果的减肥方法，会使营养严重失衡，影响身体健康，所以还是别拿健康来开玩笑，不要轻易尝试为好。

　　比较安全保险又能够达到瘦身目的的方法是，用苹果来代替一餐，其它两餐仍然正常进食。

　　3、抽脂减肥——手术风险，皮肤凸凹不平，复胖

　　利于手术抽脂，不要节食、不用运动，听起来很诱人。但是千万别被抽脂减肥的广告语所迷惑，爱美网瘦身小编不建议你采用这种方式。

　　一来用手术抽脂，一旦技术上有所欠缺，可能导致严重的溃烂或感染;另一方面，抽脂后不仅可能会因为体内脂肪分布不均匀，而出现皮肤凸凹不平，术后复胖的可能也很大。

　　想要利于抽脂减肥的人，一定要再三考虑，若已经决定要抽脂，要选择正规的医院进行。

　　4、吃肉减肥法——加重肾脏负担，骨质疏松

　　只吃肉不吃饭的减肥方法，可以增强机体耐饥饿的能力，提高身体的新陈代谢。但同时也会造成肾脏的过度负担，还会导致钙磷等元素的流失，造成抽筋、骨质疏松等。

　　5、喝减肥茶——营养不良，内分泌失调或新陈代谢异常

　　减肥茶，是许多瘦身女性的心头之宠。然而，市面上所售的减肥茶，主要作用是降低食欲，减少食量。用减肥茶的瘦身方法就像饥饿减肥法一样，和容易造成营养不良，内分泌失调或新陈代谢异常。而且一旦停止服用，极可能出现反弹。

　　6、服利尿剂或泻药减肥——导致脱水、肠胃疾病

　　利尿剂可以利尿，使身体脱水，体重暂时减轻，但减少的是身体的水分而不是脂肪，很快就又会反弹，而且还会破坏肾的功能。

　　吃泻药则会造成腹泻，营养吸收不好，还会降低食欲。长期使用还会导致肠子松弛等各种肠胃疾病。

　　7、大肠水疗——挫伤肠壁、腹泻或更便秘

　　大肠水疗减肥方法号称可以排出宿便从而达到减肥瘦身的目的，但大肠水疗属于侵入性疗法，操作不当可能会挫伤肠壁、引起腹泻或更严重的便秘。

（实习编辑：易其香）