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美味瘦身苹果餐好吃又减肥

2014-04-05 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:苹果是大家公认的减肥食品。时下正值苹果成熟的季节,是不是觉得只吃单一的苹果有些乏味呢?今天就教大家做几种瘦身苹果菜的减肥方法,给你贫乏的减肥生活增加趣味。

  做法:

  1、鱼肉切片,用葱、姜及调味料腌10分钟,备用。

  2、苹果与哈密瓜往籽、往皮,切成同鱼肉大小的方形片,淀粉调成糊状。

  3、用春卷皮包卷鱼片、苹果与哈密瓜片成长方外形,用淀粉糊粘牢,进油锅中炸酥、捞起、沥干。

  用料:通心粉1小袋,苹果1个,瘦猪肉150克,洋葱1头,胡萝卜半根,西兰花少量,油2茶匙,盐、味精、番茄酱、糖少许。

  做法:

  1、通心粉先煮熟,过冷水,沥干水后备用。

  2、苹果洗净、切丁,用盐水泡过、捞起,备用。

  3、胡萝卜切丁,与西兰花一块烫熟,瘦肉剁碎。

  4、起油锅加进洋葱略炒,再加进肉末炒熟,加进以上材料,拌匀后调味。

  原来通心粉还可以如此热热闹闹地吃。主蔬合逐一直是营养专家们很推崇的吃法,不仅营养更全面,符合瘦身原则,而且口味也很特别。

  苹果什锦饭:

  用料:白米饭1碗(约150克),富士苹果1个,火腿3片,番茄1个,青豆、玉米粒少许,芹菜1根,植物油、盐、味精适量。

  做法:

  1、苹果洗净、切丁,用盐水泡过、捞起,沥干水备用。

  2、番茄洗净、切小块;火腿切小块,芹菜往叶、洗净、切小丁,备用。

  3、起热锅,放1小匙油,将芹菜丁炒香,加进苹果丁、番茄、火腿、芹菜及青豆仁、玉米粒、调味料翻炒后,再放进熟米饭,以大火迅速炒匀,即可起锅食用。以苹果炒饭是未几见,但此道苹果素食炒饭,鲜明、美味,又富含多种果蔬纤维,既营养又瘦身。

(实习编辑:曾桂荣)

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