一，低脂草莓奶昔
清凉爽口的草莓奶昔不但能够让我们的味觉得到很好的享受，同时又不必担心发胖的问题，特别适合想要减肥的女孩子日常饮用。
1，准备的材料有：新鲜的草莓、脱脂酸奶、低脂草莓冰淇淋。
2，草莓洗净，也可以放在但盐水中浸泡几分钟，然后冲洗干净切成小块。
3，把草莓块、冰淇淋以及酸奶一同倒入榨汁机中搅拌，就制成了美味的低脂奶昔，也可以在上面放上一片薄荷叶做装饰。
二，草莓红豆三明治
很多人担心三明治会让我们发胖，不过下面我们选用的配料都是非常营养低卡的食材，三明治可以为我们提供不错的饱腹感，所以减肥人士把它作为早餐再合适不过了。
1，准备的食材：草莓、红豆、全麦吐司以及麦芽。
2，把草莓洗净，切成小块，红豆也制成土豆泥。
3，将红豆泥和麦芽放入锅中，倒入少许的清水煮至收汁后捞出。
4，吐司可以烤一下，然后涂抹一点芝士，把草莓和红豆泥加在上面，再盖上一层吐司，对半切开就可以了。
三，草莓玉米沙拉
草莓玉米沙拉清爽可口，作为日常的小零食来提供饱腹感和满足食欲是非常不错的选择。每餐前的几个小时吃一些草莓沙拉，可以有效的控制食欲，并且预防脂肪堆积。
1，需要准备的材料有：草莓、玉米、腰果以及低脂酸奶。
2，草莓洗净切块，玉米在水中煮熟，剥下玉米粒备用。
3，锅内放入少许的植物油，然后把腰果放入炒香，接着倒入玉米粒继续翻炒。
4，把玉米腰果捞出放入盘中，加上草莓块和酸奶搅拌就可以了。
四，草莓红豆粥
草莓红豆粥是非常营养的减肥粥，甜酸适宜，可以帮助我们畅通气血，提高新陈代谢，同时有效的抑制食欲，而且热量也很低。
1，准备的材料有：草莓、糯米、红豆以及冰糖。
2，糯米和红豆洗净，在清水中浸泡一个小时，草莓洗净切块。
3，锅内倒入适量的清水，把泡好的糯米和红豆放入，大火熬煮开，接着转成小火煮至红豆开花。
4，出锅之前放入少许的冰糖，捞出后加入草莓即可。
（实习编辑：曾桂荣）
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