中医减肥按五行定制瘦身的餐单

　　只要每餐都吸收到五色食物，就能做到五行相生的理念，调和五脏及调节整体机能。当五脏运行顺畅，身体自然可以维持正常的新陈代谢，将食物转化成能量消耗，就不会积存在体内变成脂肪了!而且身体有足够精力，减肥也自然事半功倍了!

　　下面我就介绍给大家一个五行瘦身的餐单，既简单又美味，最重要的是还能让减肥变得很轻松!

　　五行瘦身餐(5日瘦3-6斤)

　　早餐：任何蔬果1-2个+1片全麦方包，1杯姜枣茶

　　午餐：唐安麒老师的独家瘦身甘露

　　注意：全用低脂奶酪，及一定要按以下次序

　　第1日：木瘦甘露

　　青瓜、奇异果各1个、绿茶粉1茶匙、低脂奶酪

　　第2日：火瘦甘露

　　苹果连皮、蕃茄、红萝卜各1小个、低脂奶酪

　　第3日：土瘦甘露

　　菠萝、木瓜各1块、低脂奶酪第4日.金瘦甘露–香蕉、梨各1个、低脂奶酪第5日.水瘦甘露–黑豆浆1盒、低脂奶酪

　　做法：将蔬果及1杯奶酪放入搅拌机搅成汁即可

　　下午茶：杂菜魔芋汤材料：无味精鸡汤1碗、杂菜1/2碗、魔芋卷5块做法：鸡汤滚起，加入杂菜及魔芋卷，煮至熟透即可连汤食用

　　晚餐：随意吃，但肉与主食不能一同食用，如;肉+菜、海鲜+菜、饭+菜、面+菜等。

　　能量姜枣茶：姜汁1茶匙或姜2片、5粒红枣、红糖1菜匙及1碗水做法：用中小火煮15分钟即可

　　功效;补血正气，促进消化，增加肠蠕动，保护胃粘膜。

　　备注：午餐与晚餐可互调

　　五行瘦身餐简单易煮，就算不懂得下厨，只要依照内容去做，一定可以的!重点是瘦身效果很好，又可补身，绝对可以瘦身、美肌，又健康!这个餐还有排毒清宿便的效果，如果能配合可加速大肠蠕动的草本茶，瘦腰腹效果更好!最好跟同事或朋友一起做，可互相加油!

（实习编辑：易其香）