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4大热门排毒减肥法

2014-04-03 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:现代人因为不健康的日常生活习惯,导致许多人都有便秘困扰,肥胖问题也越来越严重。体内的废物聚集多了,不仅会影响减肥,还会对健康产生不利影响。特别是对于爱美的妈妈。今天健客网小编就给大家介绍4个最热门的排毒减肥方法,让你能够健康享瘦。

  1、粗粮水果排毒法

  粗粮丰富的膳食纤维和水果中丰富的纤维素都能够加速新陈代谢,促进脂肪分解,并且它们本身热量极低,因此是健康减肥的好帮手。日常多吃些粗粮和水果可以更好地促进肠蠕动,防止便秘,帮助身体排出废物和毒素,这样不仅可以打造出好气色,而且对减肥瘦身也有帮助。

  2、柠檬水排毒法

  柠檬中富含维生素C,能够帮你排出毒素,多喝还能改善肤质,让你既变瘦又变美。将新鲜的柠檬切片后,将它泡在温水或是凉水中就能直接喝啦!干的柠檬片也可以用热水重泡用来减肥,对于想偷懒的美眉来说,这可是减肥的绝佳手段哦!

  3、青汁排毒法

  青汁是用大麦嫩叶或小麦嫩苗榨出来的汁,市面上也有很多现成的大麦若叶青汁。养成喝清汁的习惯后,你会发现自己排便更加顺畅,而且神清气爽了许多,这都是膳食纤维的功劳。可能有些人会忍受不了其苦涩的味道,建议可以加苹果、胡萝卜等一起榨汁喝。

  4、断食排毒法

  断食排毒法是近年来非常热门的减肥方法,以三天为一个减肥间隙,你可以选择每个月的某一天为“减食日”,第二天即为“流食日”,第三天就是“复食日”,身体可以利用这个断食间隙来清除体内废物。不过要注意“复食日”可不能放纵自己,第一餐最好吃点助消化的食物,恢复正常的健康饮食即可。

(实习编辑:沈富银)

 

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