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产后减肥不会反弹的方法

2014-04-03 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:减肥是辣妈们的永久追求,所以很多妈妈在产后都极力与减肥,可是效果好像并不是很好,有反弹的迹象,现在小编就给你推荐一些不会反弹的方法吧。

  Ⅰ在产后恢复之后,年轻妈妈就可以先下床走动,适当的运动可以调节身体的机能。但产后运动应坚持三个原则:不要为了快速健身剧烈运动,坚持中等强度的有氧运动可以防止身体体重的反弹,最好应该坚持进行半个小时以上的运动。

  Ⅱ新妈妈节食会使身体的新陈代谢率降低,到最后反而减去肌肉而不是脂肪,而且体力也会因此下降。而每周运动2~3天,每次运动维持30~45分钟,才会有最好的减肥效果。所以新妈妈一周以减重0.5~1公斤为佳。如此一来,虽然不是短时间减去很多重量,但减去的总体体重反而较大,而且不易反弹。

  Ⅲ产后瘦身是通过经络调理,将体内有毒物质排出体外,减少脏器新陈代谢负担,使得产后脏器恢复原来状态,之后通过一系列的调理达到机体自我平衡的目的,这样反弹可能性就大大减少了。

  Ⅳ减肥是辣妈们的永久追求,香蕉减肥真的有效果吗?香蕉能辅助减肥,但是并不能取到最佳的减肥效果。因为香蕉的热量很高,不能无限制的食用,而且时间久了会对人体消化功能造成不良影响,且易反弹。所以,养成健康的饮食习惯是最重要的。

(实习编辑:沈富银)




 

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