⒈产后水肿型肥胖即使很热的时候也很少出汗。此类妈妈看起来虽然胖胖的，但体内积存的并不是脂肪，而是水。如果身体无法完全代谢体内的废水，时间久了，容易体质变虚寒，五脏循环功能不良，脂肪就屯积在腹部了。注意少吃生冷、冰品，运动时要多排汗。
⒉产后腹部运动(产后第15天开始)：仰卧，双手交结放在脑后，用腰力量坐起。连续数次，每日1次。也要坚持做一些有氧运动，但是值得注意的是的适量。
⒊①菜越淡越好，产后体内容易缺水和钠盐，产后不应少吃盐，但也不宜过多。②不能刷牙，产妇应比一般人更加注意口腔卫生，口腔感染是产褥感染的原因。③汤比肉有营养，常喝汤利于泌乳，但同时也要吃肉，肉比汤的营养要丰富的多。④多吃鸡蛋，产后每天吃四五个鸡蛋即可。
（实习编辑：沈富银）
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