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4分钟自制减肥早餐 牛奶玉米叮

2014-04-03 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:总是没有时间做一顿营养又减肥的早餐,怎么办?牛奶和玉米都有不错的减肥功效。本期瘦身厨房推荐4分钟自制营养减肥早餐——牛奶玉米叮,在家里和办公室都可以制作,方便又美味。

  一、牛奶玉米减肥原理

  玉米性平、味甘淡,益肺宁心,健脾开胃,防癌,降胆固醇,健脑。

  玉米中的纤维素含量很高,具有刺激胃肠蠕动、加速排泄的特性,可防治便秘、肠炎、肠癌等,有效帮助减肥排毒。

  牛奶减肥法不仅是美白养颜佳品,而且更是瘦身美体的良方。牛奶含有丰富的钙元素,能帮助人体燃烧脂肪,促进机体产生更多能降解脂肪的酶,有效减肥。

  二、牛奶玉米叮的做法

  1.准备甜玉米棒1根,低脂牛奶200ml。一定要挑选汁水较多的甜玉米。

  2.甜玉米棒剥去外皮,去掉玉米须,清洗干净,切成2-4cm厚的小圆柱。

  3.取一个适用于微波炉的圆盘,将玉米柱摆放在盘中。均匀地淋上低脂牛奶。

  4.将牛奶玉米封上保鲜膜,将盘子放入微波炉中。用高火加热4分钟,或者中火加热5分钟。

  可以用微波炉专用器皿代替圆盘,但记得一定要盖上盖子,防止玉米汁水流失。

  5.从微波炉中取出圆盘,小心烫手。然后就可以享用这道营养美味的减肥早餐了。

  这道减肥早餐只需要几分钟的时间,在家里和办公室里都可以轻松快速完成。

(实习编辑:钟丹圳)

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