黎耀祥表示早前为了拍剧需求减肥,晚上只靠吃水果充饥,但为了以更佳状态示人,他表示要再把体重减轻至一百四十多磅,目标是总共减轻十多磅,视早前成功减去了二十多磅的周润发为目标。
他表示:"为了拍《无双谱》,我之前已把体重减轻了五至六磅,但之后要拍时装剧《商战》,时装会更容易显出我的身材,所以希望再减轻五至六磅,目标是把体重减至一百四十多磅,我以发哥(周润发)为目标,他减肥后显得更年轻了,瘦是真的很重要。(有减肥餐单?)我晚上只会吃火龙果、苹果等水果充饥,午餐就只吃半碟饭。"
但是只靠水果充饥是不科学也不可取的方法,因为人体正常所需的碳水化合物、动物蛋白、微量元素等,水果中几乎没有,而且,仅依靠水果中所含的营养成分,远不足以维持正常的人体代谢目的,要想身体健康,主食、肉类、蔬菜、水果等物质的摄入一样都不能少。年轻人为达到减肥的目的,长期吃水果而放弃其它物质的摄入,必将导致营养不良进而影响身体的发育,中年以上人群只吃水果不吃其它东西,长此以往将导致骨质疏松等其它症状的出现。
所以减肥不能过于激进,要循序渐进。同时也希望大家能减肥成功。
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