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小粗腿吴昕教你怎样打造修长美腿

2014-04-02 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:恼人小粗腿该如何消除呢?近日吴昕透露; 她的瘦腿方法。曾经很多人调侃湖南卫视主持人吴昕的小粗腿,但那已过去式,现在吴昕的小粗腿已不见踪影,现在展现在你眼前的是修长美腿。

  想瘦腿吗?就看看吴昕是如何瘦腿的吧。

  吴昕一分钟瘦腿操

  第一步:水平躺在床上,双手放在身体两侧,双脚绷脚面,用力伸开腿部。

  第二步:保持这个姿势,将腿弯曲,两脚放在地面上。不可以直接将腿抬高举上去,因为那样身体会不平衡,会左右摇晃。

  第三步:顺着刚才弯曲的角度将小腿抬高,水平伸直,臀部不要抬起来,与地面保持45度。

  按摩穴位瘦腿

  方法1腿部点按法

  大拇指稍微用力按压在腿上的各个穴位上,分别按压1分钟。

  1、大拇指点按环跳穴1分钟。

  2、大拇指点按风市穴1分钟。

  3、大拇指点按血海穴1分钟。

  方法2腿部揉搓法

  用掌心的力量去揉压腿上的各个穴位,同样的分别按摩1分钟。

  1、手掌揉按血海穴1分钟。

  2、手掌揉按风市穴1分钟。

  3、手掌揉按环跳穴1分钟。

  方法3腿部拍打法

  还可以尝试拍打法,同样在各个穴位拍打1分钟。

  1、经络拍打板或空心拳由上往下敲打大腿外侧的胆经。

  2、经络拍打板或空心拳由上往下敲打大腿外侧的肝经。

(实习编辑:易其香)

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