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燃脂减重瘦身随时随地

2014-04-02 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:觉得减肥是一件很困难的事情?无论使用什么办法都无法瘦下来,实在是受不了复杂的减肥运动和减肥计划了。其实减肥并没有那么难,只要你多注意日常生活中的一些减肥小窍门,减肥也可以平易近人,瘦身随时随地!跟着爱美网小编一起来学习,把握减肥小细节,做无敌瘦美人吧。

  1:早晨起床来跳绳

    减肥达人的减肥经验:早上起来跳绳,这可是燃烧脂肪的快速减肥方法。跳3分钟的绳比你早上看看报纸多消耗104.5千焦的热量。如果你不在乎别人笑话的话,你可以不用绳子,只需做出跳绳的动作就行了:双臂摇动,双脚在原地跳动。

  2:看电视不忘锻炼

    白领如何健康减肥?坐在沙发上看电视是很多人晚上重要的居家娱乐活动。如果不是一天下来特别累的话,你完全可以把这段时间也利用起来。比如,看电视的同时,两手各持一只2.2千克重的哑铃,举上15分钟。要知道,这比坐着不动多消耗129.58千焦的热量。记住这个健康有效的减肥方法吧!

  3:走路也能当健身

    减肥心得:要燃烧脂肪?不妨每天快走20分钟。专家已经确认,走路是最佳减肥方式。研究表明,一个女人在20分钟内走完1.6千米所消耗的热量比在12分钟内跑完1.6千米所消耗的热量还多。

(实习编辑:王翠婵)

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