第一件:冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)。
早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅。
喝适量淡盐水,以补充水分和电解质,在夏天还可预防中暑。
注:要少量多次地喝淡盐水,及时补充电解质。
第二件:吃12枚干枣。
长久坐在办公室里,与其喝咖啡,倒不如喝绿茶,并且在其中加一些红枣。对于女生而言,红枣可以美容养颜,让脸色显得有血气,甚至还有减肥作用。这种吃法可以防止脱发,红枣还可养颜通便。
材料:红枣5-7颗,茶叶适量
做法:
1、洗净红枣,并用刀剖开一道口子,待用。
2、将剖开的红枣放入壶内,加水煮沸。
3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
补充:中医将红枣归于补气药类,称其性味甘平,有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效,于胃肠道功能不佳的蠕动力 弱及消化吸收功能差时,就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。
第三件:早餐牛奶一定要喝。
一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满,所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买,但肯定不会是光喝牛奶就能减肥,这里有方法。
1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
2、中午照常吃饭,但不能吃太饱。
3、晚上喝杯牛奶,适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物,特别是甜的东西。
(实习编辑:王翠婵)
见说明书。
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