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产后瘦身有什么方法

2014-04-02 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:对于产后的瘦身,准妈妈们都很头疼不已,现在小编就介绍几种方法吧。

  对于产后的妈妈们来说,最让他们担心的就是他们的身材还能否恢复到以前的完美身材了呢,今天健客网小编为大家介绍一下产后怎么瘦身的方法,如果大家认为方法不错的话,也可以来试一试哦!

  饮食减肥和运动减肥是最健康和有效的途径噢!但是新妈妈们也要注意,需要保持好饮食搭配,做到营养摄入充分而不过剩是最好的。

  我们可以自己制作营养的减肥餐,比如,在每天摄入蛋白质的基础上,早晨喝一杯鲜榨果汁是给新妈妈补充维生素的最佳途径,也可以给宝宝喂一些。比如苹果汁,就是非常好的选择。使用榨汁机,将整个的苹果洗净,直接放入加料管后,调至2档榨取坚硬的水果,就可以轻松榨出足量的新鲜果汁。

  也可以制作水果奶昔,同时补充维生素和蛋白质,香蕉奶昔就是最好的选择。制作方法也很简单,使用搅拌机就能轻松搞定!将香蕉切成小段儿加入搅拌杯,然后倒入约150ml的牛奶,可以根据自己的口味加入一勺蜂蜜,然后盖上盖子开始搅拌,使用1档搅拌差不多1分钟就可以啦!美味而营养丰富的香蕉奶昔,给妈妈健康地补充营养!

(实习编辑:沈富银)

 

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