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不花钱的减肥秘籍

2014-04-02 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:很多MM想要减肥但舍不得掏腰包又想要快速达到瘦身效果,有没有这么好的事吗?小编告诉你,真的有这么好的事。最简单不花钱减肥最快秘籍就是运动减肥,通过运动燃烧身体脂肪来达到减重的目的。

    跳舞

    轻歌曼舞,每周3至4次,也是减肥方法之一。

    跳绳

    只要有足够的空间,跳绳可随时随地进行,可融减肥于游戏中。

    原地跑

    在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,坚持每天原地跑15分钟。

  上楼梯

    每周上下楼梯三至四次,每次连续15分钟,不但能消耗热量,还可以强健小腿、大腿和股部肌肉。

  步行

    饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度步行,热量消耗很快,若在饭后2-3小时再步行一次,效果更佳。

    瑜珈

    每周3至4次,不仅可强健肌肉,增加韧性及灵活性,还可保持体态苗条。

    晨操
 
    晨起后,做约20分钟的徒手操,既可振奋精神迎接一天的挑战,又可保持青春体态。

  每个MM都会奢望自己变成凯特·摩斯那样的模特衣架,但无论在哪个年龄段,MM的心愿都是不变的:想要苗条的身材。最简单不花钱减肥最快秘籍是运动减肥,通过运动燃烧身体脂肪来达到减重的目的。

(实习编辑:王翠婵)

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