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5大密招助你快速减肥

2014-04-02 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:有许多专家发现,当男人立定决心减肥以后,瘦下来的机率和速度,都比同样减重中的女人快。更有趣的是,专家还发现男人吃东西不喜欢看卡路里,对高热量的美食来者不拒。为什么会这样呢?这对努力控制自己食欲的女人来说,真是太不公平了!其实男人会瘦是有密招的,尤其当减肥出现停滞期的时候,他们还会使出必杀技来克服。那接下来我们一起学男人的减肥5大密招吧!

  减肥密招1:只用1种方法

  男人要减肥首先想要做运动,例如短跑。

  优点是运动可以让自己集中精神,努力用这种方法达成甩肉的目标。

  减肥密招2:做强度足够的运动

  男人喜欢做强度足够的运动,例如在跑步机上跑得气喘吁吁、满身大汗,不过男人很享受这种运动带来的畅快感,相信这样可以强健肌肉,燃烧脂肪

  做强度足够的运动,可以让心跳加速,促进血液循环,还可以消耗大量的脂肪。

  减肥密招3:不要让心情左右你的食欲

  男人吃东西,是随著大脑和自己的味觉,所以男人是肚子饿了才会想吃东西。

  他们把食物当成维持生命的燃料,有需要再补充能量,比较不会吃进过多的热量。

  减肥密招4:向零食说ByeBye

  肚子饿的时候,男人会选择吃得饱的正餐,不会选零食,即使外包装上标示只有100卡路里的饼干也无法吸引他们。

  不吃零食,就不会吃进偷偷加入食物中,让口感更好的饱和脂肪等化学物质,不只有利减肥,对健康也有帮助。

  减肥密招5:制定可达到的目标,并努力完成

  男人会因为看到某位名人的曼妙身材以后,而去健身房运动。他们先替自己订下1个可以达成的目标,然后就努力去做。例如想减肥,男人可能会鼓励自己每周多做10个扶地挺身。

  先订定1个可以达到的目标,做到以后再进行下1个计画。这样做可以让自己很容易享受到成功的喜悦,而且达成的目标越多,就会越开心,也增加达成下个计画的力量。

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