尽管男性不崇尚“骨感美”,但日渐发福并不是一件好事,至少你会非常希望不借助镜子便能看到自己的腰带扣。男性易发胖的部位和女性不同,“啤酒肚”便是年轻男性最头疼的事。但是,啤酒肚并不是不可避免的。那么,办公室白领男性可以如何减肥呢?
以下几个简单的方法帮助白领男性减肥:
一、骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动时消耗体内热量的最有效办法;
二、别把你的爱车停得太近,把车放得远一点,你可以享受散步的乐趣;
三、走进大楼,若没有非常要紧的事,或不太赶时间,可以尽量不要乘电梯,爬楼上去;
四、休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐或者整天呆在家里坐在电脑前,因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒;
你干什么都没有关系,只要能使你的心跳加速至少20分钟或以上就可以了。平时没事干的时候就可以多做做小运动,即便是小运动,只要持之以恒,总有一天你的身体会体现出来你的努力。
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