五款夏季减肥汤的做法大全

　　炎炎夏日来临了，既想要苗条的身材又想要水灵灵肌肤的MM们赶快来学习怎样做瘦身养颜汤。今天向各位MM们介绍十款夏季减肥汤的做法大全，既可以瘦身又可以养颜哦！

　　什锦蔬菜瘦身汤

　　材料：鸡胸骨200公克，青葱2支，芹菜100公克，洋葱1颗，青椒1个，蕃茄1颗，大白菜200公克，水2000cc，盐1小匙，鸡粉1小匙

　　做法：1、鸡胸骨放入沸水中汆烫去血水后，捞起以冷水清洗，备用；

　　2、青葱、芹菜切小段；洋葱、青椒、蕃茄、大白菜切小块，备用；

　　3、取一汤锅，放入作法1的鸡胸骨与水2000cc，以大火煮滚后，转小火煮约30分钟；

　　4、将其余食材放入作法3的锅中，以小火再煮约1小时，起锅前加入所有调味料拌匀即可。

　　瘦身营养汤

　　材料：大西柿2-3个，高丽菜1个，洋葱2个，芹菜1小把，木耳1小碗，盐0.25小匙，胡椒粉0.125小匙，鸡精适量

　　做法：1、汤锅内倒入清水，待水开后，把所有蔬菜都放入锅内，直至熬煮到所有的菜变软为止；

　　2、关火前，根据自己的喜好添加盐、胡椒和少许鸡精。

　　冬瓜消脂汤

　　材料：排骨冬瓜枸杞瑶柱适量

　　做法：1、锅烧开水排骨飞水，捞出洗净沥干，备用；

　　2、冬瓜洗净，去皮，去瓤切块，瑶柱泡软，撕一丝一丝，备用；

　　3、汤煲加水，煮沸后加排骨，转小火，熬煮约一个半小时；

　　4、加入枸杞煮上10分钟，将瑶柱丝也加入；

　　5、加适量盐、鸡精调味；

　　6、将冬瓜块放入再熬上半小时左右或至冬瓜软即可。

　　菌菇蔬菜汤

　　材料：玉米棒，金针菇，香菇，滑子菇，芹菜叶，盐适量

　　做法：1、玉米洗净切段，菇类淡盐水浸泡片刻，清水冲洗干净，芹菜叶洗净；

　　2、香菇去根蒂切块；

　　3、煮锅加水烧开放入玉米，金针菇，香菇，滑子菇，小火煮20分钟左右，放盐，芹菜叶即可。

　　番茄瘦身汤

　　材料：番茄2个，土豆1个，胡萝卜1根，西兰花1小朵，洋葱半个，玉米粒30克，黄油30克，盐适量，黑胡椒适量，白糖10克

　　做法：1、胡萝卜、土豆洗净去皮切成小块，洋葱切小块，西兰花洗净掰成小朵；

　　2、番茄洗净去皮，切成小块，放入搅拌机打成番茄泥；

　　3、黄油放入锅中，小火融化；

　　4、转大火，放入洋葱碎爆香后，倒入蕃茄泥和白糖，炒匀后加约200ML水；

　　5、煮沸后，倒入土豆块和胡萝卜块，再次煮开；

　　6、倒入玉米粒和西兰花，煮约2分钟；

　　7、加黑胡椒、盐搅匀即可。

（实习编辑：钟丹圳）