饭吃完了？快来算算你要不要减肥！

2014-04-02 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：医学上常用“身体质量指数”BMI评价是否肥胖。计算方法是体重（千克）除以身高（米）的平方。对成年人来说，BMI≥24为超重，BMI≥28为肥胖。超重，要注意饮食习惯；肥胖，又有糖尿病、高血压等疾病，减肥就属于疾病治疗了哦。

　　由于生活水平的提高，现在的人都是美食绕着自己转，渐渐地，身体就开始发胖。所以控制好饮食、控制好身材至关重要。魔芋就是一款很好的减肥食品。

　　拥有非常强大的吸水膨胀力

　　葡甘聚糖是一种理想的膳食纤维，在肠胃里易吸水膨胀，体积迅速增大，可增大至原体积的30至100倍之多，从而大大增加了饱腹感，对帮助减轻减肥过程中的饥饿感非常有效，是减少热量摄入的好方法。

　　拥有超过任何一种植物胶的黏韧度

　　可溶性膳食纤维分子量大并且具有超过任何一种植物胶的黏韧度，能迅速形成胶态，防止消化与食物之间发生作用，进而减缓了对葡萄糖和脂肪的吸收速度，降低餐后血糖，这又是一个减轻饥饿感的好帮手。从而使进食量下降，达到减肥的功效。

　　拥有明显的降脂的作用

　　魔芋中含有一些能够降低甘油三酯和血清胆固醇的化学物质，这些化学物质能够有效地减轻高血压和心血管疾病。魔芋中的有效成分葡甘聚糖在被人体使用之后是不会在胃里面消化的，它能有效地吸附胆汁酸和胆固醇，并且能够抑制肠道对它们的吸收作用。与此同时，由於葡甘聚糖不能被唾液吸收，也不能被胰淀粉水解消化吸收，所以，具有明显的降脂、洁胃、通便的作用。

　　所含热量微乎其微

　　魔芋又因为其所含热量极低，微乎其微，这就是为什麽魔芋被很多中国体育界和香港各界人士推崇之处。魔芋既充分满足了人们的饮食快感，同时又不会使人增肥。因而，很多时尚减肥人士推荐魔芋减肥，就是为了无须刻意节食，还能够均衡饮食，从而达到理想减肥的效果。