对此,于正表示跟文章和姚笛都不熟,"我跟文章就在横店见过一次,是在杜淳的局上,等于不认识。姚笛也是见过一次,大家互相关注了微博,但从来也不联系。"对于曝光的自己"给文章牵线陈妍希"一事,于正则表示完全不知情,"我跟陈妍希去年才刚合作完,其实私下里大家会聊聊天,但我也很少看她有什么事情,不太关心。她现在还单(身)着呢。"
而向来以电视剧编剧及制片人身份示人的于正,突然摇身一变成了主持人,并坦言为此特意减肥30斤,这到底到底怎么做到的?男性减肥要怎么做呢?下面小编为大家推荐一套适合男性减肥的减肥操。
一、木偶动作:锻炼上臂及腰腹部
直立,双脚分开,双臂侧平举,肘稍屈。左手指朝上,右手指朝下,同时身体向左倾。继而右手向上转,左手向下转,同时身体向右倾。如此反复。时间:30秒。
二、屈膝下蹲:强健背、臀部入大腿。
双脚分开,双膝略弯,收紧腹肌和臀肌。慢慢屈膝下蹲,至最低点保持此姿势2秒钟,然后起立至开始姿势。反复5次。全过程:30秒。
三、屈身控制:锻炼小腿肌肉,改善腿的柔韧性。
1、双脚分开,腿伸直,双手自然贴于臀部。背挺直,从髋关节处向前屈。保持此姿势从1数到15。
2、进一步屈体,两手抓住小腿肚。保持腿直,不要紧抱膝盖,也忽试图触碰地面。保持此姿势从1数到10。全过程时间:30秒。
四、体侧抬腿:调节髋关节。
1、开始姿势,双手撑地,右膝跪地,左腿向体侧伸直。
2、抬起,落下伸直的左腿,做4次。换右腿再做。每条腿反复练2次以上。全过程30秒钟。
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健客价: ¥179用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
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健客价: ¥498用于肥胖或体重超重患者(体重指数>24)的治疗。体重指数近似值的计算方法为体重/身高2(体重以千克为单位计算,身高以米为单位计算)。
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