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让你春季怎么吃都不胖的减肥食物

2014-04-01 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?你是否还在因为减肥不成功而节食呢。下面就为大家介绍几种怎么吃都不胖的春季减肥食物,让你在这个春季瘦的健康,瘦的美丽,让你的减肥梦想早日实现。

  1、芦笋

  芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。

  2、茄子

  热量:19cal/半碗

  有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。

  3、鸡肉

  鸡肉的热量很低,是许多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。

  4、土豆

  热量:145cal/一个大薯

  食土豆keepfit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!

  5、扁豆

  扁豆若配合绿叶菜食用,可以加快身体的新陈代谢。

  6、橙子

  橙子含天然糖分、多纤维又低卡,是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜但减肥的姐妹们可以食橙子来满足食甜的欲望,加上多食纤维有助排便,减少体内积聚毒素。

  怎么吃都不胖的春季减肥食物你了解了吗,上述的春季减肥食物仅仅是瘦身中常见的几种,其实还有很多食物都有瘦身的效果,这就需要日常生活中我们积极去发现,知道这些,减肥不再是难事,快快行动吧,距离梦想就差一步了,苗条身材你可以拥有。

(实习编辑:钟丹圳)

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