1、芦笋
芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。
2、茄子
热量:19cal/半碗
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
3、鸡肉
鸡肉的热量很低,是许多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
4、土豆
热量:145cal/一个大薯
食土豆keepfit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!
5、扁豆
扁豆若配合绿叶菜食用,可以加快身体的新陈代谢。
6、橙子
橙子含天然糖分、多纤维又低卡,是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜但减肥的姐妹们可以食橙子来满足食甜的欲望,加上多食纤维有助排便,减少体内积聚毒素。
怎么吃都不胖的春季减肥食物你了解了吗,上述的春季减肥食物仅仅是瘦身中常见的几种,其实还有很多食物都有瘦身的效果,这就需要日常生活中我们积极去发现,知道这些,减肥不再是难事,快快行动吧,距离梦想就差一步了,苗条身材你可以拥有。
(实习编辑:钟丹圳)
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