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美容减肥新拍档 豆浆成最佳选择

2014-04-01 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:众所周知,豆浆是中国人早餐必不可少的一种补充人体所需的饮品,营养成分不亚于牛奶等,经专家研究发现,豆浆不仅可以补充人体所需营养,对女性美容养颜也有很好的功效,而对于减肥也是有着显著的成果。那么豆浆怎样喝呢,下边就来为大家介绍几种喝豆浆的方法。

  一、豆奶白汁意大利粉

  材料:意大利粉100克、豆浆150毫升、生鸡蛋1个、奶酪粉1勺、洋葱半个、培根3片、蒜末少许、盐和胡椒粉少许。

  做法:

  ①将意大利粉用开水焯熟后捞起,隔掉水分,并加少许的橄榄油搅拌一下。

  ②先用蒜末爆香,然后将切丝的洋葱和切好的培根依次加到锅中炒香。

  ③然后加入焯熟的意大利粉,同时将豆浆、生鸡蛋、奶酪粉搅拌均匀,加到意大利粉里。

  ④待水分慢慢蒸发掉后,加点盐和胡椒粉调味即可食用。

  点评:这道主食中把高热量的酱汁换成了豆浆,大大的降低了脂肪和糖类含量,美味同时还很适合年轻人制作。

  二、豆奶汁烤干酪烙菜

  材料:豆浆300毫升、通心粉适量、鸡肉150克、鸡汤素1个、薯粉2勺、奶酪1片、丛生口蘑适量、西兰花等自己喜欢的蔬菜适量。

  做法:

  ①将鸡肉、西兰花、丛生口蘑、洋葱,以及自己喜欢的蔬菜切好,用微波炉稍微加热一下。

  ②在锅中倒入豆浆,加点鸡汤素,开火煮沸。

(实习编辑:钟丹圳)

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