3个懒人瘦腿法躺在床上就能瘦

2014-04-01 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：瘦腿方法不需要多，只要真的有效果、能够持续下去的，就是好方法啦！另外现在很多人都说没时间，其实懒人也有懒人的瘦腿方法的，懒人瘦腿法，让你躺在床上瘦腿。

　　懒人们发明的减肥方法向来都是很有效的，马上要介绍的这位减肥达人就自创了三个非常方便的瘦腿方法，躺在床上就能轻轻松松减掉赘肉。重要的是，真的超级简单呐！

　　第一个懒人瘦腿法

　　一样就是先懒懒的躺到床上你要睡觉的位子(以保等一下可以直接睡着)，然后就把双腿抬起来呈90度，基本上就是和靠着墙壁抬腿的意思一样，只是这次我们不靠墙。为什么不靠墙？靠墙抬腿不是比较省力吗？nono……其实他们费的力差不多，而且靠墙抬腿要先花时间固定好屁屁的位子，这太累了。而且抬腿抬到想睡之后还要再移回睡觉的位子，等移完周公都跑了，但是我说的这个不靠墙抬腿可就不一样了。抬腿的时候其实没费什么力，但不靠墙的话你会发现连小腹都在酸哦，一样可以在睡前边玩手机边做这个动作。而且呀，睡意来时可以直接双腿一放，进入梦乡。

　　第二个懒人瘦腿法

　　就是先懒洋洋的躺在床上，然后翘二郎腿，像照片一样的pose。

　　右脚区膝，左脚小腿放在右脚膝盖上，然后全身放松，脚千万不要用力，一定要懒；

　　接着你可以乱动左脚、乱抖左脚、乱摇左脚，但还是放松的，就会发现小腿非常酸啦，这个方法也可以做到脚踝哦

　　第三招，也是最重要的一招，压轴总是放后面嘛

　　这招是让我瘦腿的大大大主因，虽然也是懒懒的，但却要靠长时间执行把它变成习惯哦！

　　那就是。走路时不可以用小腿的力量在走。而是用大腿的力量走路。

　　记住不要常常穿高跟鞋，高跟鞋的视觉效果只是一时的，若要让你的腿连穿平底鞋都一样细的话，还是从根本练起啦！懒女孩们不妨试试哦。

（实习编辑：易其香）