青少年减重--山渣减肥茶
现在的青少年饮食越来越偏重于西化,都市内生活空间有限,青少年活动能力明显偏低,是造成现代年轻族群体重超重不容忽视的原因。尤其现在夫妻都是独生子女,父母亲往往过于宠爱。在饮食方面不作控制,造成孩子有七八成都是超重的。归纳原因,青少年肥胖和吃得太多、吃得不对有很大关系。而双薪家庭经常外食更是主因,故减重茶饮以减少食量、吸收量,让肚子不容易有饥饿感为重点。
组成
山楂三钱、生草决明三钱、荷叶二钱、槐花一钱、陈皮一钱。
作法
1、将所有药材放进茶壶里。
2、加入1500毫升的水,浸泡10分钟后,置于瓦斯炉上。
3、以中小火煮15分钟,滤出药材,药汁则做为温开水饮用。
饮用
每日一剂,当做温水来喝。
壮中年减重--三花减脂茶
一旦进入中年,器官退化,新陈代谢减缓,若还像年轻时一样吃喝没有节制,可能会造成日渐变形的身影和逐渐威胁生命的健康衰减。据统计,30~39岁是人体发胖的一个高峰期,比率约在33~36%左右,这时候人们往往事业有成,晚上应酬增多是发胖因素,而运动量减少也是其一。女性在家庭、工作双重负担下,靠吃解决情绪问题,也是发胖指数升高的原因之一。
组成
茉莉花二钱、玫瑰花二钱、桂花一钱、丹参一钱.麦芽三钱。
作法
1、将麦芽、丹参放进茶壶中。
2、加入水1500毫升,先以中小火煮15分钟。
3、再加入茉莉花、玫瑰花、桂花。焖泡10分钟即可。
饮用
每日一剂,当做温开水饮用。
以上的减肥茶虽然不能迅速起效,但若饮食搭配得当:也就是早餐要正常吃,中餐吃饱一点,晚餐则以少量清淡为宜,再加上适当的运动,效果还是很好的。
(实习编辑:王翠婵)
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